SEPAK
BOLA
1.
Tujuan utama permainan sepak bola adalah Memasukkan bola ke dalam gawang lawan
2.
Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti
Han, sepak bola dikenal dengan istilah
3.
Istilah sepak bola pertama kali di Italia pada zaman
Romawi Kuno dikenal dengan istilah
4.
Pada tanggal 26 Oktober 1963 didirikan sebuah badan
organisasi sepak bola yang disebut English
Football Associaton
5.
Berikut ini bukan
bagian dari teknik permainan sepak bola adalah Teknik dasar mengumpan bola
6.
Ukuran lapangan sepak bola adalah p: 100-110 m, l: 64-75 m
7.
Pada tahun 1966 diadakan kejuaraan sepak bola
tingkat taruna remaja dengan nama Suratin Cup
8.
Dibawah ini adalah salah satu teknik dasar permainan
sepak bola Drop Shoot
9.
Teknik penyerangan dalam sepak bola bertujuan Mencari peluang untuk menciptakan gol
10. Salah satu
teknik terpenting dalam menyerang adalah Mencari
ruang kosong
11. Pemain sepak
bola yang menempati posisi di tengah disebut Gelandang
12. Sistem
permainan 4-4-2 dalam sepak bola menggunakan pemain tengah 4 orang
13. Tujuan
melakukan gerak tipu permainan sepak bola adalah Melampaui/ melewati lawan
14. Mneghentikan
bola bawah dapat dilakukan dengan menggunakan kaki untuk bola yang melayang di
udara tidak dapat digunakan bagian2 badan seperti dibawah ini, yaitu Tangan
15. Agar gerak
bola saat menyundul sampai ke arah tujuan dan tepat sebaiknya dibantu Dengan dorongan badan
16. Pemain sepak
bola yang bertugas sebagai pemain pertahanan adalah Belakang kanan dan kiri
17. Sedangkan
tugas pemain belakang adalah Membantu
penyerangan dan bertahan
18. Pada waktu
menyundul bola keadaan otot-otot leher harus Dikencangkan
19.
Gawang sepak bola dibuat dari kayu atau
besi dengan dicat warna putih.
20.
Tinggi gawang berukuran : 2,4 meter.
21.
Lebar gawang berukuran : 7,3
meter.
22.
Bola terbuat dari bahan kulit atau bahan
lain yang dapat digunakan.
23.
Keliling bola : 68 –
71 cm.
24.
Tekanan udara : 0,60
– 0,70 atm.
25.
Berat bola : 396 – 453 gram
BOLA
VOLI
26. Pada
tahun 1922 YMCA berhasil mengadakan kejuaraan nasional bola voli di negara Amerika
27. Indonesia
mengenal permainan bola voli sejak tahun 1928, yaitu pada zaman penjajahan Belanda
28. Pada
awalnya, permainan bola voli diberi nama Mintonette
29. Tindakan
memukul bola oleh seorang pemain belakang kanan yang dipukul langsung ke
lapangan lawan dinamakan Service
30. Jenis
pemain sesuai dengan tugas dan fungsinya terbagi beberapa macam, yang bertugas
sebagai penyerang utama adalah Set-Upper
31. Berikut
ini bukan merupakan keterampilan dasar dalam bola voli yaitu Passing
satu tangan
32. Usaha
seorang pemain bola voli dengan cara menggunakan teknik tertentu dengan tujuan
mengoper bola kepada teman seregu disebut Passing
33. Ukuran
tinggi net atau jaring bola voli putri adalah 2,24 m
34. Supaya
pukulan smash dalam bola voli itu keras, maka posisi tangan pada waktu
melakukan smash adalah Harus lurus dan dengan awalan dari belakang
atas kepala
35. Pengaturan
jarak awalan melakukan smash adalah 2 – 3 langkah
36. Seorang
set-upper dalam permainan bola voli bertugas sebagai Pengumpan bola agar dpt di smash
37. Beriku
ini yang bukan merupakan jenis smash berdasarkan set-upper atau pengumpan,
yaitu
Semi smash
38. Sistem
peraturan 4 orang sebagai smasher dan 2 orang sebagai set-upper dapat disingkat
menjadi pola 4 Sm – 2 Su
39. Sistem
penyerangan 4 Sm – 2 Su dalam bola voli menggunakan pengumpan 2
orang
40. Pemain
bola voli yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungan (block)
dinamakan Cover
41. Dalam
sistem penyerangan 4 Sm – 2 su yang bertugas membantu penyerangan Sm1 adalah
Sm4
42. Keberhasilan
smash dalam bola voli sebagian besar tergantung dari Posisi
lawan
43. Dibawah
ini yang tidak termasuk gerakan smash dalam bola voli adalah Jogging
LOMPAT JAUH
44. The hang
style adalah sikap melayang di udara dalam lompat jauh dengan posisi Bergantung
45. Dibawah ini
bukan merupakan teknik-teknik yang harus dikuasai oleh atlet lompat jauh, yaitu
Melewati balok tumpuan
46. Awalan yang
benar dalam lompat jauh adalah lari dengan Cepat
dengan irama tetap
47. Agar
tercapai tinggi lommpatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan,
tumpuan tolakan harus Kuat
48. Lompat jauh
adalah olahraga yang sangat memerlukan kekuatan otot – otot Tungkai
49. Latihan naik
turun bangku dalam lompat jauh bermanfaat untuk melatih Tumpuan
50. Lintasan
untuk melakukan awalan pada lompat jauh adalah Maksimal 45 meter
51. Sahnya
lompatan menurut juri adalah Tolakan
dilakukan tepat di papan tolakan
52. Yang dinilai
juri pada akhir lompat jauh adalah Jauhnya
lompatan
53. Untuk
menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus Diayunkan ke depan
54. Cara
mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah Lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
55. Ketepatan
tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah Konsisten/ tetap
56. Agar
tercapai tinggi loncatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan,
tumpuan/ tolakan harus Kuat
57. Kebugaran/
kesegaran jasmani disebut dengan istilah Physical
Fitness
58. Dibawah ini
bukan merupakan unsur – unsur kesegaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan
yaitu Koordinasi
59. Squat trust
10 detik adalah cara untuk mengukur Kelincahan
60. Bentuk
latihan kekuatan untuk lengan dapat dilakukan dengan Push Up
61. Untuk
mengukur kapasitas kardio respiration dilakukan dengan Lari menuruni bukit
62. Kemampuan
untuk menempuh jarak dalam waktu yang esingkat – singkstnya disebut Kecepatan
63. Untuk
meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsi ergosistem tubuh diperlukan
Latihan fisik
64. Latihan yang
ditekankan untuk mengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik disebut Physical Training
65. Dibawah ini
yang bukan bentuk latihan kecepatan adalah Lari
maraton
66. Perubahan
yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ dan sistem dalam tubuh
disebut Dampak latihan
67. Dibawah ini
merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya
68. Metode
latihan lari dengan perubahan gerak bertujuan untuk melatih Kelincahan
69. Agar latihan
dapat merangsang adaptasi dalam tubuh, maka harus berprinsip latihan harus efisien
70. Ada 2 unsur
yang memengaruhi kelincahan, yaitu Kekuatan
dan daya tahan
71. Latihan
dengan tipe kontraksi isotonik selain meningkatkan kekuatan juga dapat
mengembangkan Daya tahan
TOLAK PELURU
72. Yang harus
dilakukan pertama kali pada awalan Tolak Peluru adalah Mengatur posisi kaki
73. Sudut
lemparan tolak peluru yang paling ideal adalah <400
74. Dibawah ini
yang tidak termasuk hal – hal yang menyebabkan tolak peluru dinyatakan gagal
adalah Gagal melempar 2 kali lemparan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar